「ジムで運動しているのに、なかなか体が変わらない」
そんな悩みを感じていた50代女性のケースです。
普段からジムに通い、自己流でトレーニングを続けていましたが、
・巻き肩が改善しない
・下っ腹が気になる
・姿勢が整わない
といった悩みを感じていたそうです。
マンツーマンならではの違いを実感
そんな中で体験したのが、パーソナルのピラティスでした。
レッスン前に悩みを伝えると、
・巻き肩の改善
・インナーマッスル強化
にフォーカスしたメニューを組んでもらえたとのことです。
「自分に合わせた内容で進めてもらえるのは、やはりマンツーマンならではだと感じました」と話しています。
普段意識していない体の使い方に気づく
レッスンでは、
・呼吸の仕方
・肋骨の動かし方
・体幹の使い方
など、細かい部分まで丁寧に指導してもらえました。
これまで意識していなかった体の使い方に気づき、
「同じ運動でも、こんなに違うのか」と驚いたそうです。
1回でも体の変化を実感
レッスン後には、
・背筋が自然と伸びる感覚
・体が軽くなった感覚
を実感し、
ビフォーアフターの写真でも明らかな変化が見られたとのことです。
「1回でここまで変わるとは思わなかった」と感じたそうです。
グループレッスンとの違い
以前、グループでのピラティスも経験していましたが、
・一人ひとりの癖まで見てもらえる
・細かい修正ができる
という点で、パーソナルの良さを実感したとのことです。
実際に感じたメリット
・姿勢が整いやすくなった
・体の使い方を意識できるようになった
・トレーニングの質が上がった
「ただ動くだけでなく、正しく動くことの大切さを実感した」と話しています。
正直に感じたこと
最初は
・自己流でも十分だと思っていた
・わざわざパーソナルを受ける必要があるのか疑問だった
と感じていたそうです。
しかし、実際に体験してみると、
「プロに見てもらうことで、ここまで違うのか」と考えが変わったとのことです。
50代からでも体は変えられる
この方のように、
「運動しているのに変わらない」と感じている方は、
やり方や体の使い方を見直すことで変化を実感できる可能性があります。
特に、
・姿勢を改善したい
・体のクセを直したい
・効率よく体を整えたい
という方に向いています。
まとめ
自己流の運動で変化を感じにくい方は、
一度パーソナルで体の使い方を見てもらうことで、新しい気づきが得られるかもしれません。
まずは体験レッスンで、自分に合うかどうかを試してみるのがおすすめです。
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