ルルトのピラティス体験レッスンを、30代男性の私が実際に受けてみました。
「ピラティスって女性向けじゃないの？」
「男性でも効果あるのか分からない」
「運動してるけど体の不調は改善しない」
そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか。
実際、私自身もデスクワーク中心で、
肩こりや腰の違和感が気になる状態でした。
さらに過去に椎間板ヘルニアを経験しており、
「無理なく体を整えたい」と思っていたのがきっかけです。
結論から言うと、1回の体験でも
姿勢や柔軟性に変化を実感でき、
男性にも非常に相性の良いトレーニングだと感じました。
日暮里周辺でピラティススタジオを探している方にも、参考になる内容です。
・腰痛や肩こりを改善したい
・姿勢を良くしたい
・運動しているけどパフォーマンスを上げたい
という方は、ぜひ参考にしてみてください。
体験前後の変化（ビフォーアフター）
■ 実際の変化はこちらです👇
※すべて1回の体験での変化です。
今回の体験では、特に以下の変化を実感しました。
・前屈の可動域が改善し、手が床に近づいた
・背中や太もも裏の柔軟性が向上
・巻き肩・ストレートネックが改善
・骨盤の位置が整い、姿勢が自然に
レッスン前は背中が丸まり、
太もも裏も硬く、手が床に届きませんでした。
しかし体験後は、明らかに可動域が広がり、
「体が軽くなった」感覚がありました。
また横から見た姿勢も変わり、
頭の位置や骨盤の傾きが改善されたのが印象的でした。
1回でも変化は感じられますが、
継続することでさらに改善していくイメージが持てました。
体験レッスンの流れ
入店・カウンセリング
事前のヒアリングをもとに、
体の悩みや不安について丁寧に確認してもらえます。
姿勢チェック
レッスン前に姿勢をチェックし、
現在の状態を把握します。
マシンピラティス体験
体の状態に合わせて、
無理のない範囲でエクササイズを行います。
初心者でも分かりやすくサポートしてもらえるため、
安心して取り組めました。
レッスン後のフィードバック
ビフォーアフターをもとに、
どこが変わったのかを具体的に説明してもらえます。
無理な勧誘はなく、
安心して検討できる雰囲気でした。
実際に体験して感じたこと
一番印象的だったのは、
「きつくないのに体が変わる」という点です。
筋トレのような強い負荷ではなく、
正しい体の使い方を意識することで、
自然と姿勢や動きが改善されていく感覚がありました。
ただ、思っていた以上に汗はかきました。
スローな動きの中でも確実に負荷は掛かっています。
また、インストラクターが細かく修正してくれるため、
自己流では気づけない体のクセを知れるのも大きなメリットです。
男性にもピラティスがおすすめな理由
① 腰痛・肩こりの改善に効果的
デスクワーク中心の男性は、
姿勢の崩れから不調が出やすい傾向があります。
ピラティスでは体幹を整えることで、
根本的な改善が期待できます。
② スポーツパフォーマンス向上
体の使い方が改善されることで、
トレーニングやスポーツの効率も上がります。
実際にトップアスリートも取り入れているトレーニングです。
③ 運動が苦手でも始めやすい
激しい運動ではないため、
運動習慣がない方でも無理なく続けられます。
④ メンタル面のリフレッシュ
呼吸を意識することで、
リラックス効果も期待できます。
仕事のストレスが多い方にもおすすめです。
ルルト（日暮里店）が男性にも通いやすい理由
ピラティススタジオの中には女性専用のところも多いですが、
ルルトは男性も通いやすい環境が整っています。
・落ち着いた内装で通いやすい
・実際に男性会員も多い
・パーソナルで人目が気になりにくい
また、理学療法士監修の指導が受けられるため、
体の構造に基づいたアプローチができる点も安心です。
さらに、健康維持や不調改善を目的とした
中年・シニア男性にも相性が良いと感じました。
日暮里エリアでも、男性の利用者は増えており、実際に通いやすい環境が整っています。
まずは体験してみるのがおすすめ
「自分に合うか分からない」という方は、
まずは体験してみるのが一番分かりやすいです。
実際に体験してみると、
「思っていたより通いやすい」と感じる方も多いと思います。
▶ 30代女性の体験レビューを見る（ビフォーアフターあり）
▶ 60代女性の体験レビューを見る（シニアの変化も確認できます）
▶ 空きがあるうちに体験レッスンを確認する（ページ内から店舗を選択できます）
まとめ
ピラティスは女性だけでなく、
男性にとっても非常に効果的なトレーニングです。
特に、腰痛や姿勢改善、
パフォーマンス向上を目的とする方にはおすすめです。
今回の体験でも、
1回で体の変化を実感することができました。
まずは体験レッスンで、
「自分に合うかどうか」を確認してみるのがおすすめです。
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